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ジンジャーエール
シナリオライターで妻で八兵衛(小4男子)の母の日常。
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DATE: 2016/02/04(木)   CATEGORY: 1キロを削れ!
1キロを削れ- 答え合わせ -
はい。
まずは問題のおさらい。

1月に川崎が試したダイエット法はどれでしょう?

①ホットヨーグルト
②グレープフルーツ
③チアシード
④ナッツ
⑤ブロッコリースプラウト
⑥着圧タイツ

でしたね。

それでは答えです。

答。
全部!(笑)

「なんとかだけダイエット」なんて続くわけないし
それを食べるためだけに何かを準備するのもめんどくさい。

だったら全部やっちまえばいいんじゃね?

具体的に何をしたかと言うと。

起床
グレープフルーツジュースを飲みながら
朝食づくり。

朝食
チアシードとドライフルーツを入れた自家製ヨーグルトを
電子レンジでほんのり温め、食事の最後に食べる。

間食
ミックスナッツ(クコ・パンプキンシード・松の実)をばりぼり。

昼食
サラダにブロッコリースプラウト(2日に1度)
あとは常識の範囲で好きな物を。

間食
ミックスナッツやガムをばりぼり。

夕食
グレープフルーツ半分に
チアシード&ドライフルーツ&ヨーグルトをかけ
電子レンジでちん。ぬくい。

入浴
着圧タイツを履いて風呂にどぼん!
なんか着圧&水圧でむくみにいいって聞いたんですが
効いてるのかはよくわかりません(笑)

基本こんな感じです。
週末の夕飯はましまし食べますよ。

改めてこう書くと、
特に努力をしているのではなく

バランスのよい食事をしてるだけ

ですね(笑)

ていねいにバランスよく。
これ大事。

ちなみにグレープフルーツは
ジュースを飲むなら100%がよろし。
濃縮還元ではなくストレートなら更によろし。
グレープフルーツジュース
わたしのおススメはこちら。美味し。
フロリダスナチュラル
フロリダ産100%ストレート
ルビーレッドグレープフルーツジュース

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